由於疫情原因，很多人又開始了居家防疫生活，今天就來看看居家防疫生活的相關英文單字吧！

「在家悶壞了」have/get cabin fever 

在疫情升溫的情況下，大家能不出門就盡量不出門，雖然大家都身體力行居家防疫，但持續近一個月的居家很多人還是忍不住OS: 「在家悶壞了!」這句話用英文可以這麽説：

英文翻譯: I think  I'm getting cabin fever.

中文翻譯: 我覺得我快要得幽閉煩躁症了/我覺得我快要悶壞了。

**cabin fever是指幽閉煩燥症，在疫情蔓延后變得很流行，意思是：因爲就不出門而覺得挫折或煩躁。這個詞可以很好地表達出「在家悶壞」的感受。

防疫期間就算快悶壞了也不要跑出去找樂子哦！那麼我們要怎麽緩解cabin fever呢？這裡來有幾點建議~

＊建立規律的作息Get yourself a routine

 ＊ 放空時間 downtime

不要讓自己的生活亂成一團，試著建立規律的事項，包括：工作、家事、吃飯時間、運動等，在安排事項的時候也要給自己的生活喘口氣，給自己安排一個什麽都不做的時間。

英文翻譯: Try to create yourself a daily routine, consisting of work, housework, mealtimes, workout time, and let even downtime.

Daily routine是指每日例行的事項

Downtime原意是「停機、停工的時間」，用在日常生活中意思是什麽都不做的「放空時間」。

＊做點運動流點汗 Break a sweat

研究指出，沒有運動的人比規律運動的人更容易感到焦慮。因此在家適當做點運動能夠提升身體素質之外還能緩解焦慮。

英文翻譯: Break a sweat at home could help you be less anxious.

中文翻譯: 居家運動能減少焦慮。

＊留點時間給自己 carve out some ＂me time＂

大家都開始居家生活，一整天在家中不是忙著上班就是忙著監督小朋友有沒有認真上課，還要兼顧三餐和家務，待在家中比出門上班還勞累，焦慮感也隨之而來。因此，在一整天忙碌之後記得要留點時間給自己，找個安靜的地方，看會書、冥想或是聽個podcast。

You should carve out some ＂me time＂ for reading, mediating or listening a podcast.

英文翻譯: Carve out some time.

中文翻譯: 留點時間，勻一點時間。

Me time是指屬於自己，用來做自己想做的事的「私人時間」。

希望以上的建議能讓大家能舒適地居家防疫，擺脫cabin fever!